- Okul çağındaki çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları ve beslenme saatlerini daha iyi değerlendirmeleri önemlidir. Çocukların okulda beslenme saatlerini daha keyifli ve verimli hale getirmelerine yardımcı olmak için aşağıdaki tavsiyelere göz atabilirsiniz:  

​

 

1.  Kahvaltıyı Atlamayın:  Kahvaltı, çocuğunuzun güne enerjik başlamasını sağlar ve konsantrasyonunu artırır. Çocuğunuza sabahları yeterli zaman ayırarak kahvaltı yapmasını sağlayın. Kahvaltıda protein, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar içeren besinleri tercih edin. Örneğin, tam buğday ekmeği, yumurta, peynir, taze meyve ve süt gibi besinlerden oluşan dengeli bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.

​

​

2.   Öğle Yemeğinde Çeşitlilik Sağlayın:  Okul öğle yemeği sırasında çocuğunuza sağlıklı ve dengeli bir seçenek sunmaya özen gösterin. Yemeklerde çeşitlilik sağlayarak çocuğunuzun ilgisini artırabilirsiniz. Farklı meyve, sebze, tahıl ve protein kaynakları içeren bir öğle yemeği hazırlayarak çocuğunuzun besin ihtiyaçlarını karşılamasına yardımcı olun. Ayrıca, yemekleri renkli ve cazip sunarak çocuğunuzun ilgisini çekebilirsiniz.

​

​

3.  Ara Öğünleri Planlayın:  Okul saatleri içinde çocuğunuzun enerjisinin düşmesini önlemek için ara öğünler planlayabilirsiniz. Sağlıklı atıştırmalıklar, çocuğunuzun enerji seviyesini yükseltir ve konsantrasyonunu artırır. Örneğin, ceviz, badem, kuru meyve, yoğurt veya tam tahıllı atıştırmalık barlar gibi besinleri ara öğün olarak verebilirsiniz. Bu şekilde çocuğunuzun besin alımını dengelemiş olursunuz.

​

​

4.  Beslenme Çantasını İlgili Olarak Hazırlayın:  Çocuğunuzun beslenme çantasını hazırlarken onun tercihlerine ve ilgi alanlarına önem verin. Beslenme çantasında çocuğunuzun sevdiği yiyeceklerin olmasına dikkat edin. Ona sebzeleri ve meyveleri daha çekici hale getiren renkli ve ilgi çekici sunumlar yapabilirsiniz. Ayrıca, beslenme çantasını düzenli olarak kontrol ederek taze ve sağlıklı yiyeceklerin bulunduğundan emin olun.

​

 

- Çocuğunuzun beslenme çantasını hazırlarken onun tercihlerine ve ilgi alanlarına önem verin. Beslenme çantasında çocuğunuzun sevdiği yiyeceklerin olmasına dikkat edin. Ona sebzeleri ve meyveleri daha çekici hale getiren renkli ve ilgi çekici sunumlar yapabilirsiniz. Ayrıca, beslenme çantasını düzenli olarak kontrol ederek taze ve sağlıklı yiyeceklerin bulunduğundan emin olun.